THE کاوا کاوا DIARIES

ورزش‌های هوازی بر اضطراب تاثیر بیشتری می‌گذارند. ورزش‌هایی مانند دویدن آهسته، راه رفتن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و شنا کردن.اگر فرد تلاش کند، می‌تواند باورهای نادرستش را شناسایی‌کرده و آنه�